وصفات جديدة

تحتوي هذه الأطعمة اليومية على سكر أكثر مما تعتقد

تحتوي هذه الأطعمة اليومية على سكر أكثر مما تعتقد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لمجرد أنها ليست فائقة الحلاوة ، فهذا لا يعني أنها غير محملة بالسكر

itemmaster.com

كما ذكرنا سابقًا ، فإن تتبيلات السلطة (خاصة الخالية من الدهون) مليئة بالسكر. على سبيل المثال ، تحتوي تتبيلة كرافت الفرنسية الخالية من الدهون على خمسة جرامات لكل ملعقتين كبيرتين. يضع معظم الناس أكثر من ملعقتين كبيرتين من الصلصة على السلطة ، لذلك إذا كنت تعتقد أنك بصحة جيدة من خلال تناول السلطة ، فتأكد من عدم نسيان الصلصة!

تحتوي هذه الأطعمة اليومية على سكر أكثر مما تعتقد

إليك لغزًا لك: ما الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ولكن لا طعم له بهذه الحلاوة؟ إذا كانت إجابتك "الكثير من الأطعمة" ، فإنك تصطدم برأسك ، لأن هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر أكثر مما تعتقد.

زبيب

عندما تأكل عنبًا ، ستلاحظ على الأرجح كم هو حلو. تخيل الآن تكثيف كل هذا السكر في قضمة أصغر بكثير من حبة العنب ، وستدرك أن الزبيب في الواقع سكري للغاية ؛ نصف كوب منها يحتوي على 29 جرام سكر!

زبادي

itemmaster.com

جميع أنواع الزبادي المنكهة (ما لم تكن خالية من السكر) تحتوي على نسبة أعلى من السكر مقارنة بالزبادي العادي ، ولكن قد تفاجئك كمية السكر الموجودة بها. تحظى Chobani بشعبية كبيرة كخيار صحي للوجبات الخفيفة أو الحلوى ، ولكن حاوية 5.3 أوقية من زبادي الكرز الأسود تحتوي على 17 جرامًا من السكر. وحاوية واحدة سعتها ستة أوقيات من زبادي Yoplait's Blackberry تحتوي على 26 جرامًا من السكر ، أو حوالي ستة ونصف ملاعق صغيرة.

كاتشب

على الأرجح نعتقد أن الكاتشب أكثر طعمًا من أي شيء آخر ، لكن هذا البهارات اللذيذة مليئة بالسكر. تحتوي ملعقة واحدة من الكاتشب على أربعة جرامات من السكر ، وملعقة صغيرة تقريبًا ، ولا يتوقف معظم الناس عند وجبة واحدة.

بارفيتس للوجبات السريعة

الكلمة بارفيه عادة ما تشير إلى الحلوى ، ولكن في السنوات الأخيرة أصبح يُنظر إلى البارفيت على أنها وجبة إفطار ، موجودة في أمثال ستاربكس وماكدونالدز. في المرة القادمة التي تتناول فيها كوب الزبادي والجرانولا الصحي ، لا تنس أن هذه الأشياء مليئة بالسكر. الذي تبيعه شركة ستاربكس ، والذي يحتوي على الزبادي الخالي من الدسم والعسل والجرانولا وبذور اليقطين والتوت البري المجفف ، يحتوي على 30 جرامًا من السكر.

سموثي معبأ

itemmaster.com

كانت العصائر المعبأة في زجاجات باهظة الثمن منتشرة حتى بدأ المستهلكون في النظر إلى الملصقات الغذائية ومعرفة كمية السكر التي كانوا يستهلكونها. نعم ، إنه سكر الفاكهة ، لكن 47 جرامًا من السكر (الكمية الموجودة في زجاجة من Odwalla's Original Superfood) لا يزال أكثر من اللازم للاستهلاك في جلسة واحدة.

حساء الطماطم

مثل الكاتشب ، يحتاج حساء الطماطم إلى الكثير من السكر المضاف للتخلص من الحموضة. علبة واحدة من حساء الطماطم المكثف من كامبل ، على سبيل المثال ، تحتوي على حوالي 30 جرامًا من السكر!

بارات جرانولا

itemmaster.com

على الرغم من أن قضبان الجرانولا تتمتع بسمعة طيبة في كونها صحية ، إلا أنها غالبًا ما تكون أكثر حلاوة مما يجب أن تكون عليه. تحتوي ألواح Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut ، على سبيل المثال ، على 13 جرامًا من السكر ، وتحتوي ألواح Oats ’n Honey الشهيرة على 12 جرامًا من السكر لكل علبة. وعلى الرغم من أن ألواح جرانولا Quaker Chewy Chocolate Chip Granola صغيرة جدًا ، إلا أنها لا تزال تحتوي على 7 غرامات من السكر لكل منها.

تتبيلة السلطة

itemmaster.com

كما ذكرنا سابقًا ، فإن تتبيلات السلطة (خاصة الخالية من الدهون) مليئة بالسكر. يضع معظم الناس أكثر من ملعقتين كبيرتين من الصلصة على السلطة ، لذلك إذا كنت تعتقد أنك بصحة جيدة من خلال تناول السلطة ، فتأكد من عدم نسيان الصلصة!

صلصة مارينارا

itemmaster.com

آه ، تظهر الطماطم المخيفة مرة أخرى ، هذه المرة على شكل صلصة المارينارا. يعرف الطهاة أنهم يضيفون القليل من السكر إلى صلصة الطماطم لإخراج حلاوة الطماطم ، لكن بعض الشركات تضيف الكثير أكثر من غيرها. تحتوي صلصة المارينارا التقليدية من بريجو ، على سبيل المثال ، على 10 جرامات من السكر لكل نصف كوب.


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟


تظهر الأبحاث أنه عندما ينزل الرجل ، تزداد متعة شريكه و rsquos.

ولكن ما الذي يفعله الرجل إذا كان حمله صغيرًا نوعًا ما؟

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فأنت لست وحدك. الحياة العصرية تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وأحمال أصغر لكثير من الرجال.

لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لإصلاح هذا الأمر.

تبدو الإجابة بسيطة:

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية.

لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل. ليس فقط أي أطعمة غير صحية أو أطعمة صحية ستؤثر على حمولتك.

إذن ما الذي يأكله الرجل أو لا يأكله؟



تعليقات:

  1. Sabola

    شيء من هذا القبيل لا يظهر

  2. Zafir

    عذر ، لقد أزلت هذا السؤال

  3. Whitfield

    أنا آسف جدًا لأنني لا أستطيع المساعدة في أي شيء. أتمنى أن تكون مفيدًا هنا. لا تيأس.

  4. Tyreece

    أعمر لك هرابة رأس السنة الجديدة! تهنئ زملائك المدونين!



اكتب رسالة